Развитие частоты движения. 6-ой класс

Подстандарты: 1.1.2., 1.2.3., 1.3.2., 2.2.3., 3.1.3., 4.1.1.

Цели урока:

1. Информирует о влиянии на организм двигательной деятельности.
2.  Развитие скоростных способностей.
3.  Формирует частоту движения, организует и проводит соответственно упражнения и игры.
4. Воспитывает  чувство гордости и патриотизма, на примере успехов и достижений азербайджанских спортсменов.
5.  Оценивает деятельность учащегося.

Формы работы: фронтальная, индивидуальная, в малых группах.
Методы работы: изложение, формирование двигательного мышления,
демонстрация, оценивание.
Ресурсы: старты из различных положений, различные многоэтапные эстафеты,
специально подобранные комплексы упражнений.
Инвентарь и оборудование: свисток, рулетка, мел, флажки, секундомер.

Ход урока:

Вводная часть:3-5 мин.
Построение в одну шеренгу, рапорт.
Мотивация: Выполнение двигательных действий в минимальный для данных
условий промежуток времени.
Вопрос исследования: «Ты быстрый?»

Информационное обеспечение:
(Частота движений - это одно из проявлений быстроты)

Педагог отмечает способность у учащихся проявлять максимальные усилия в минимальное время при сохранении оптимальной амплитуды движения, которая зависит от факторов, определяющих проявления силовых и скоростных качеств. Излагает на уроке цели и последовательность выполняемых упражнений.

Подготовительная часть:8-10 мин.
Двигательные умения:
(ДВИГАТЕЛЬНОЕ УМЕНИЕ )
- это такой уровень овладения двигательным действием, при котором управление движениями осуществляется при активной роли мышления. 
Характерными признаками двигательного умения являются: 
- Управление движениями происходит не автоматизировано. 
- Сознание ученика загружено контролем каждого движения. 
- Невысокая быстрота выполнения действия. 
- Действие выполняется неэкономно, при значительной степени утомления. 
- Относительная расчлененность движений. 
- Нестабильность действия. 
- Непрочное запоминание действия. 
- В процессе  дальнейшего овладения двигательным действием,  умение превращается в навык.)

Ускоренная ходьба, бег в равномерном темпе, ритмичные прыжки.
Общеразвивающие упражнения: (ОРУ)
( Показ упражнений должен быть четким, красивым, с большой амплитудой, в нужном темпе, ритме и ракурсе, так как подавляющее большинство учащихся выполняет упражнения так, как их показал учитель. Образцовый показ и своевременные замечания помогают учащимся усвоить технику упражнений, а значит, и выполнять их с необходимой эффективностью.
                                   
Правила составления комплекса ОРУ
Составляя комплекс ОРУ, необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Содержание упражнений должно соответствовать назначению комплекса (вводная гимнастика до уроков, подготовительная часть урока, комплекс для развития физических качеств и т. д.).
  2. Учитывать место и условия проведения занятий (гимнастический зал или открытая спортивная площадка; теплый солнечный день или сырая прохладная погода и т. п.).
  3.  При составлении комплекса упражнения нужно подбирать так, чтобы они оказывали всестороннее воздействие на основные мышечные группы, обеспечивали целенаправленное развитие физических качеств, способствовали формированию правильной осанки, обогащали двигательную подготовку занимающихся.
  4. Соблюдать принцип постепенности —- от простого к

сложному и от легкого к трудному (разученное ранее упражнение должно облегчать выполнение нового).
5. Учитывать степень подготовленности занимающихся, а
также различие функциональных возможностей организма
мальчиков и девочек (дифференцировать нагрузку для мальчиков
и девочек нужно уже с IV класса). Для учащихся младших классов
вполне достаточно и 8 упражнений, а более старшим — 10-12.
6. Определить способ проведения ОРУ (раздельный, поточный,
соревновательный или проходной) в соответствии с поставленными
задачами основной части урока.
7. Придерживаться определенной последовательности
упражнений в комплексе, учитывая методические рекомендации к
их проведению. В последние годы упражнения в комплексе принято
выполнять в такой очередности:

  1. упражнения на осанку (из о.с. типа потягиваний и др.);
  2. круговые, маховые, а затем рывковые движения руками;
  3. наклоны и круговые движения туловищем;
  4. повороты туловища;
  5. выпады, приседы и полуприседы;
  6. наклоны и круговые движения головой;
  7. сгибание и разгибание рук в смешанных упорах;
  8. упражнения в положении сидя (поднимание ног или туловища при закрепленных ногах);
  9. упражнения в положении лежа на спине (на животе, на боку);
  10. упражнения в стойках и упорах на коленях;
  11. махи ногами вперед, назад, в сторону; прыжки (многократные подскоки);
  12. бег и ходьба на месте.

Порядок упражнений в комплексе может быть несколько изменен, но всегда нужно руководствоваться следующими методическими указаниями:
В комплекс необходимо включать одно-два упражнения на координацию движений, развитие чувства ритма, темпа, времени. Но сначала надо давать упражнения в спокойном темпе и ритмично. Постепенно (от упражнения к упражнению) надо увеличивать амплитуду, темп, ритм движений, увеличивать количество повторений упражнения.
Для подготовительной части урока комплексы лучше составлять из комбинированных упражнений, вовлекающих большое  число  мышечных  групп,  оказывая  тем  самым положительное влияние на организм занимающихся.
Каждое упражнение в комплексе можно повторять от 4 до 8 раз и более, в зависимости от задач и количества упражнений в нем. Максимум нагрузки к концу комплекса перемещать так, чтобы подвести занимающихся к более интенсивной нагрузке в основной части урока.)

Упражнения для развития силы мышц ног

Основная часть:20-25 мин.
 Подготовительные упражнения:
- старт из положения лёжа;
- старт из положения на спине лопатками вперёд по направлению бега;
- старт из положения упор лёжа на локтях;
- старт из упора присев спиной в направлении бега;
- старт из упора присев;
- старт из упора сидя спиной в направлении бега.

Основное упражнение: Класс делится на команды, состоящие из 5-6 учеников. На площадке на расстоянии 10-15 м друг от друга проводят линии старта и поворотов. Для каждой команды на линии поворота ставится один флажок. Команды выстраиваются на линии старта в колонну спиной по направлению бега. По  команде первый участник делает поворот кругом бежит, обегает флажок, возвращается к своей команде, касается рукой спины товарища и становится в начале строя. Второй участник поворачиваясь, продолжает соревнование. Выигрывает команда, быстрее занявшая исходное положение.

Заключительная часть: 3-5 мин.
Восстановительные и дыхательные упражнения.

Обобщение и оценивание:   Учитель излагает  ученикам  с какой целью выполнялись на уроке упражнения и игры. Отмечает  точно и быстро выполнивших упражнение, каждого индивидуально и в командной деятельности.